„Fitness-Night meets Aktivum“ am Freitag, 17.01.2025.
Einlass: ab 18:00 Uhr
Start: 18:30 Uhr
Ende: ca. 23:00 Uhr mit anschließendem gemütlichem Ausklang
Wo: TSV Halle und Aktivum, Bärenhaldenweg 5, 73460 Hüttlingen
Verpflegung: Getränke können vor Ort gegen Aufpreis erworben werden oder du bringst eine Refill-Flasche mit und kannst kostenfrei im Aktivum Wasser nachfüllen.
Kleine Snacks stehen ebenfalls kostenfrei zur Verfügung.
Gebühr: 15 € für Mitglieder- und Nichtmitglieder
Anmeldung: ab 06.12.2024 bis 06.01.2025
Programm (Beschreibung der Kurse siehe unten):
Uhrzeit | TSV Halle für ALLE | Aktivum Kursraum Begrenzte Teilnehmerzahl |
18:30–18:40 | Begrüßung | - |
18:40–19:00 | gemeinsames Warm Up | - |
19:10–19:40 | Dance Fitness | Get Strong / Tabata (17 Personen) |
19:50–20:20 | Aerobic | Pump / Langhantel Workout (15 Personen) |
20:30–21:00 | Aroha | Indoorcycling (12 Personen) |
21:20–21:50 | Pilates | Drums Alive (17 Personen) |
22:00–22:30 | Antara | Slingtraining (15 Personen) |
22:40–23:00 | gemeinsames Stretching | - |
Anmeldung:
- Schritt: Überweisung der Anmeldegebühr in Höhe von 15,00 € unter Angabe des Verwendungszweckes „Fitness Night“ und des Vor- und Nachname der teilnehmenden Person auf folgende Bankverbindung:
Empfänger: TSV-Hüttlingen/TuLA
IBAN: DE93614500500110051310
Bei Absage durch die teilnehmende Person kann keine Rückerstattung gewährt werden. - Schritt: Über den Link verbindlich in die gewünschten Kurse eintragen. Du kannst alle 5 Einheiten (+Warm Up & Stretching) mitmachen oder auch nur einzelne, je nach Lust und Laune (Achtung – begrenzte Plätze je Kurs).
- Schritt: Du erhältst eine Anmeldungsbestätigung nach Eingang der Zahlung und Eintragung per Link.
Also schnell sein und deine Lieblingskurse sichern!
Fragen unter: Turnen@tula.tsv-huettlingen.de
Starte mit uns „Fit ins neue Jahr“
Wir freuen uns auf Dich,
Dein Fitness Night meets Aktivum Team
KURSBESCHREIBUNGEN
DANCE FITNESS:
Dance Fitness ist ein Mix aus Fitness und Cardio-Training mit Tanzelementen aus Zumba, Hip-Hop oder anderen Trends. Es bietet ein effektives, choreographiertes Tanz- und Ganzkörperworkout. In der Stunde stehen das Tanzen, Schwitzen und die Lebensfreude im Vordergrund. Studien haben gezeigt, dass es Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und ihren Gleichgewichtssinn verbessern kann.
GET STRONG/ TABATA:
Es werden Kraftübungen mit Cardio-Training kombiniert für die Definition am gesamten Körper. Die Mischung aus funktionalem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Ausdauer machen dich stark und fit für den Alltag und jede andere Sportart.
AEROBIC:
Aerobic verbindet gymnastische und tänzerische Elemente mit Rhythmus und Musik zu einem umfassenden Fitnesstraining. Verschiedene Schrittfolgen werden an die Musik angepasst zu einer einfachen Choreografie zusammengesetzt. Verbessert werden vor allem die Kraftausdauer und die koordinativen Fähigkeiten.
PUMP / LANGHANTEL-WORKOUT:
Pump ist ein Langhantel-Workouts und dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer sowie die gezielte Fettverbrennung. Das Besondere an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung. Das Trainingsgewicht wird individuell an jeden einzelnen Teilnehmer angepasst.
AROHA:
Aroha – Ein Ganzkörpertraining im ¾ — Takt für Körper, Geist und Seele. Aroha verbindet die ausdrucksstarken kraftvollen Bewegungen des Kriegstanzes (Haka) der Maori mit runden und fließenden Bestandteilen des Tai-Chi. Das Ziel von Aroha ist den Körper unter Einfluss verschiedener Choreographien mit Musikbegleitung zu trainieren und zu formen. Aber nicht nur die sportlichen Effekte stehen im Mittelpunkt, denn Aroha stärkt zudem das mentale Wohlbefinden, liefert Energie und baut Aggressionen, Stress und Anspannungen ab.
INDOORCYCLING:
Indoor Cycling regt den Stoffwechsel an, kräftigt die Muskeln und verbrennt Fett. Gesäß- und Beinmuskulatur sowie Rumpfmuskulatur stehen im Fokus, denn beim Indoor Cycling erhebst du dich regelmäßig vom Sitz. Außerdem gibt es keinen Leerlauf wie beim Fahrrad — Treten ist angesagt. Musik sorgt dabei für eine Extraportion an Motivation!
PILATES:
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
DRUMS ALIVE:
Drums Alive verbindet einfache dynamische Bewegungen mit den pulsierenden Rhythmen des Trommelns auf einen Fitnessball. Erlebe die Kraft und den Spaß des Trommelns und verbessere dein körperliches, geistiges und sozio-emotionales Wohlbefinden.
ANTARA®:
Antara® führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung. Es handelt sich um ein Bewegungskonzept, das die Körperhaltung und die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum stellt. Diese ist verantwortlich für den Schutz des Rückens, für die Bauchform, Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung.
Antara® arbeitet immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Säulen des Antara®: Körperhaltung – Funktionelle Bewegung — Bewegungsqualität – Kraft – Beweglichkeit – Atemfluss – Achtsamkeit
SLINGTRAINING:
Beim Slingtraining arbeitest du mit deinem Körpergewicht. Durch die Instabilität des Gerätes wird vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen. Mit Veränderung des Neigungswinkels wird die Trainingsintensität angepasst.
Link zum eintragen in die einzelnen Kursen.